יוגה מאסטר היא תרגול שמקורו בהודו לפני למעלה מ-5,000 שנה.
יש גם יוגה היא תרגול גוף-נפש הכולל את התנוחות הפיזיות, תרגילי נשימה ומדיטציה.
היוגה יכולה לעזור לך לשפר את בריאותך על ידי הפחתת רמות הלחץ והחרדה.
זה גם יכול לעזור לך להפחית כאב כרוני ולשפר את מצב הרוח שלך.
אפשר לעשות יוגה בכל מקום – בפארק, בבית או בחדר הכושר.
זה גם ממש זול כי זה לא דורש שום ציוד או ביגוד מיוחד.
מאמרים נוספים לחץ כאן:
היוגה בעבר
יוגה היא תרגול מדיטציה עתיק יומין שקיים כבר יותר מ-5000 שנה.
הוכח שזה משפר את הבריאות הפיזית והנפשית.
יוגה היא אחת הדרכים הפופולריות ביותר לשפר את הבריאות שלך, הן פיזית והן נפשית.
יוגה היא תרגול שמקורו בהודו, אך ניתן לעשות זאת בכל מקום ובכל זמן.
ליוגה יתרונות רבים כמו שיפור גמישות וכוח, הפחתת רמות מתח ולחץ דם, שיפור מצבי רוח, ניהול משקל וכו'.
יוגה היא צורת פעילות גופנית פופולרית מכיוון שהיא יכולה לעזור לאנשים עם מצבים שונים כמו דלקת פרקים או כאבי גב.
זה גם עוזר לאנשים המתמודדים עם דיכאון או חרדה בכך שהוא מספק להם תחושת רוגע ושלווה.
יש גם יוגה היא דרך מצוינת לשפר את הבריאות שלך.
זה גם סוג של פעילות גופנית שניתן לתרגל בכל גיל.
היוגה מפחיתה מתח על ידי שחרור אנדורפינים וסרוטונין למוח, מה שמוריד את לחץ הדם ומסייע בריכוז.
היוגה טובה גם למפרקים, לשרירים ולעצמות כי היא מותחת אותם.
יוגה טובה במיוחד לאנשים שיש להם בעיות עם כאבי גב או פציעות אחרות מכיוון שהיא עוזרת לרפא את האזורים הללו גם כן.
יש גם יוגה מאסטר איזה סוג של יוגה הכי יתאים לכם?
ישנם סוגים רבים ושונים של יוגה שיכולים לעזור לך לשפר את הבריאות והרווחה שלך.
ישנם גם סוגים רבים ושונים של יוגה שניתן להשתמש בהם כדי למקד בעיות או מטרות ספציפיות.
יוגה בתל אביב נמצאה כדרך מצוינת לשפר את הגמישות ולהפחית את רמות הלחץ,
אך ייתכן שזו לא האפשרות הטובה ביותר עבורך אם אתה רוצה לרדת במשקל או לבנות טונוס שרירים.
סוג היוגה שיעבוד הכי טוב עבורך תלוי מה המטרות שלך ומה הגוף שלך צריך כדי להשיג אותן.
יוגה מאסטר מה זה איינגר יוגה?
איינגאר יוגה היא סוג של יוגה שפותח על ידי BKS איינגאר בשנות ה-30.
הוא מתמקד ביישור ודיוק, תוך שימוש באביזרים כגון בלוקים, חגורות ושמיכות כדי לעזור לתלמידים
לשמור על תנוחות לפרקי זמן ארוכים יותר.
השם של סוג זה של יוגה נגזר משם המשפחה של מייסדה, BKS Iyengar.
זה פותח בהודו בשנות השלושים של המאה הקודמת וכיום הוא נהוג בכל העולם עם כ-15 מיליון אנשים שמתרגלים אותו מדי שנה.
המטרה העיקרית של איינגאר יוגה היא ליישר את הגוף תוך כדי תנוחות שונות כדי שתוכל להתמקד בנשימה ובמדיטציה שלך שהם שני היבטים עיקריים של תרגול יוגה מסוג זה.
איינגאר יוגה היא צורת יוגה המתמקדת ביישור הפיזי של הגוף ובדיוק התנועות.
היא מבוססת על יוגה סוטרות של פטנג'אלי, שהן מכלול קווים מנחים לתרגול יוגה.
שיטת איינגאר פותחה על ידי ר, שהיה מורה וסופר הודי ליוגה שחי מ-1918 עד 2014.
השיטה שלו מבוססת על הפילוסופיה שלו לפיה "התרגול האמיתי של אסאנה (יציבה) מוביל לסמדהי (הארה)".
האיינגאר היוגה מתורגלת במדינות רבות בכל רחבי העולם, כולל בישראל שם היא צברה פופולריות בשנים האחרונות
בשל יתרונותיה לאנשים עם כאבי גב ומצבים גופניים אחרים.
גם איינגאר יוגה היא צורה של האטה יוגה שפותחה על ידי BKS איינגאר בשנות ה-30 וה-40.
איינגאר יוגה מתורגלת במקומות רבים ברחבי העולם, כולל תל אביב, ישראל.
